درمان سرما خوردگی | علائم ، غذاها ، دارو

درمان سرما خوردگی | علائم ، غذاها ، دارو

درمان سرما خوردگی در منزل و بلافاصله پس از دیدن علائم ظهور و بروز این بیماری می تواند از بسیاری از مشکلات آتی جلوگیری کند…

درمان سرماخوردگی : اولین راه حل

خوابیدن و به طور عمومی استراحت کردن ، عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش میدهد.

در این حالت بدن تمام توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده میکند.

.

علائم سرما خوردگی

  • درد و خارش گلو
  • سرفه خشک و کوتاه
  • گرفتگی بینی

از علائم رایجی هستند.

.

طول دوره درمان سرما خوردگی

اکثرا درمان کامل سرما خوردگی حدود ۵ روز طول می کشد.

اما اگر ما رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر  دهیم می توانیم سریعتر از دست این بیماری ویروسی خلاص شویم.

.

راه های درمان سرما خوردگی

نوشیدن آب درمان سرما خوردگی

وقتی بدن ما با سرماخوردگی مبارزه می کند نوشیدن مایعات خیلی اهمیت دارد و به بدن ما خیلی کمک می کند.

بنابراین حداقل ۶ لیوان در روز آب بخورید .

علاوه بر آب ، از آب میوه ها و آب سبزیجات طبیعی و شیرین نشده نیز می توانید استفاده کنید

هشدار

اما از مصرف نوشیدنیهایی مثل :

  • قهوه
  • چای سیاه غلیظ
  • سودا

خودداری کنید.

زیرا این نوشیدنیها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند ، آب بدن شما را کم می کنند.

فواید نوشیدن آب زیاد

نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند.

.

خوابیدن درمان سرما خوردگی

وقتی می خوابید و یا استراحت می کنید ، در واقع به بدنتان اجازه می دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی بکار گیرد.

خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند.

مدت زمان خواب مفید

بنابراین حداقل ۸ ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید.

.

مصرف مواد غذایی مقوی درمان سرما خوردگی

وقتی بدن شما با سرماخوردگی مبارزه می کند برای اینکه قوی باقی بماند و بتواند درمقابل این بیماری از خود دفاع کند ، به انرژی و غذای مقوی احتیاج دارد.

.

غذا های مضر برای سرما خوردگی

از خوردن غذاهای :

  • سرخ شده
  • شور
  • چرب
  • شیرین

خودداری کنید.

در عوض از غذاهایی استفاده کنید که سبک و مغذی باشند و هضم آن ها برای بدن آسانتر باشد.

غذا های مفید برای درمان سرما خوردگی

برای مثال :

  • میوه ها
  • سبزیجات
  • غلات
  • پروتئینهای بدون چربی که سرشار از مواد مغذی ، ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر هستند.

غذاهای آبدار به درمان سرماخوردگی خیلی کمک می کنند.

برای مثال سوپ مرغ با رشته فرنگی برای درمان سریع سرماخوردگی بسیار مفید است.

درمان گرفتگی بینی زمان سرما خوردگی

سوپ مرغ دارای خواص غیر التهابی است و حرکت موکوس ها را بطور موقتی تسریع می کند و در نتیجه منجر به تسکین احتقاق ( گرفتگی بینی ) و کاهش زمان تماس ویروس با پوشش داخلی بینی می شود.

.

دارو های سرما خوردگی

داروهای زیادی برای درمان سرماخوردگی وجود دارد.

اما پیشنهاد می کنیم که وقتی نشانه های سرماخوردگی آغاز شد : شما هر روز ۴ وعده و در هر وعده ۴۰۰ میلی گرم ویتامین سی به همراه آب فراوان مصرف کنید.

علاوه بر آن ، هر ۶ ساعت یکبار یک قرص زینک مصرف کنید.

( تاکید اصلی مراجعه به پزشک برای تشخیص صحیح و کامل بیماری همراه با ارائه نسخه تخصصی است. )

.

این مقاله در گروه ” سلامتی ” مجموعه داده پردازان مدرن ، گرد آوری ، ویرایش و اصلاح سازی شده است.

منبع اولیه گرد آوری اطلاعات : آفتاب آنلاین

مطالب مرتبط

شما هم در بحث شرکت نمایید...

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *